Menggerakkan tubuh sambil bernyanyi mengikuti irama merupakan cara sederhana untuk mengatasi stres. Hati pun menjadi lebih senang dan masalah akan teralihkan.
5. Mencoret-coret kertas
Mencoret-coret kertas merupakan salah satu cara menghilangkan stres yang sederhana dan mudah untuk dilakukan. Cara ini sempat tren dengan istilah doodling.
Doodling dapat menjadi cara efektif untuk menenangkan pikiran saat Anda gugup dan berada di bawah tekanan. Untuk melakukannya, cukup siapkan pulpen dan secarik kertas saja.
Tidak hanya melepaskan stres dan ketegangan, aktivitas ini juga meningkatkan konsentrasi. Kreativitas Anda juga akan ikut terasah dengan melakukan doodling.
6. Minum jus jeruk
Minuman tinggi vitamin C, seperti jus jeruk, ternyata mampu mengurangi stres dari dalam tubuh. Jus jeruk meredakan stres dengan menurunkan kadar hormon pemicunya, yaitu kortisol.
Penelitian dalam Pakistan Journal of Biological Sciences (2015) juga menyebutkan bahwa suplemen vitamin C mungkin efektif sebagai perawatan tambahan untuk pengidap gangguan kecemasan.
Pasalnya, asupan vitamin C diketahui dapat menurunkan tingkat kecemasan.