Atur timer dan bernapas dengan cara ini setidaknya selama lima menit. Setelahnya, rasakan apakah Anda dapat melihat perbedaan dalam suasana hati.
11. Berkebun
Berkebun membutuhkan konsentrasi. Oleh karenanya, aktivitas ini akan mengalihkan pikiran dari stres yang sedang Anda hadapi.
Selama berkebun, Anda akan mengamati bagaimana proses pertumbuhan tanaman yang dirawat, mulai dari tunas kecil, tumbuh membesar, berbunga, hingga berbuah.
Semua itu dapat memunculkan rasa puas dalam hati Anda. Melihat keindahan warna-warni bunga dan tanaman juga membuat mata menjadi segar dan pikiran lebih jernih.
Efek stres terhadap kesehatan
Sebenarnya, stres tidak selalu berdampak buruk pada hidup Anda. Tanpa adanya stres, Anda tidak memiliki kekhawatiran untuk melakukan hal ini dan itu.
Sayangnya, tidak semua orang tahu cara mengelola stres dengan baik. Akibatnya, kondisi tersebut dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.