Tidur yang cukup. Kurang tidur dapat memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan sehingga membuat Anda merasa lebih lapar terutama di malam hari. Jadi, pastikan untuk tidur yang cukup setidaknya 7 – 8 jam per hari.
Seperti yang sudah dijelaskan di awal, hal terpenting dalam mengurangi lemak perut adalah memperhatikan asupan gizi.
Oleh sebab itu, jangan hanya mengandalkan olahraga, pastikan Anda juga menerapkan diet defisit kalori dengan mengonsumsi makanan untuk mengecilkan perut buncit.
Kesimpulan
Jenis olahraga untuk mengecilkan perut buncit antara lain berenang, HIIT, bersepeda, yoga, bicycle crunch, plank, dan mountain climbers.
Selain olahraga, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk mengecilkan perut seperti mengatur pola makan menjadi lebih sehat, mengelola stres, serta tidur yang cukup. (*)