REL - Rasa lelah biasa dirasakan, namun ada Rasa lelah dan capek yang muncul meski tidak melakukan aktivitas berat.
Nah, rasa lelah itu terjadi karena beberapa kebiasaan yang tidak disadari. Bahkan sangat sepele dan tanpa disadari tetapi menguras energi, kesehatan, fisik, dan mental.
Pada umumnya, rasa lelah kerap kali muncul saat tubuh sedang kondisi tidak sehat atau sedang sibuk melakukan kegiatan seharian.
Penyebab mudah lelah dan capek biasanya juga terjadi pada kebiasaan atau habits yang kurang baik dan sehat.
BACA JUGA:Selain untuk Diet, Metode Clean Eating Dipercaya Mampu Bikin Tubuh Jadi Makin Sehat dan Bugar
BACA JUGA:Doktor Teguh
Yuk simak apa saja kebiasaan yang membuat tubuh mudah merasakan capek dan lelah, meski tidak melakukan aktivitas yang berat, diantaranya:
1. Bergadang dan kurang tidur
Kebiasaan bergadang dimalam hari membuat kurang tidur, karena kurang tidur merupakan salah satu kebiasaan yang bisa membuat tubuh gampang capek dan lelah.
Karena tidur yang cukup sangat penting bagi tubuh, pada malam hari tubuh melakukan sejumlah proses penting selama tidur. Sehingga tidur cukup dapat membuat perasaan segar pada saat terbangun.
Untuk itu supaya tumbuh tidak mudah lelah dan capek dapat kamu atur kebiasaan bergadang, karena dengan tidur yang cukup membuat tubuh jauh lebih ringan.
BACA JUGA:Pj Bupati Empat Lawang Hadiri Forum Komsos
2. Membiarkan kamar atau meja kerja berantakan
Nah kebiasaan satu ini jarang sekali disadari, karena mudah capek dan lelah ialah kebiasaan membiarkan kamar atau meja kerja berantakan.
Hal ini terdengar sepele namun dapat memberikan efek pada rasa males dan lelah, karena kondisi yang berantakan dapat menyedot energi lebih.