terlihat putus asa,
penurunan nafsu makan dan berat badan,
hilangnya minat untuk beraktivitas,
mudah marah dan tersinggung,
kesulitan untuk fokus dan konsentrasi,
gelisah,
linglung dan tidak terarah (brain fog), serta
tampak lelah dan lesu.
BACA JUGA:Lahat Capai UHC 100%
Jika orang terdekat Anda menunjukkan tanda-tanda di atas, cara terbaik untuk menghiburnya adalah dengan menunjukkan empati dan bersiap untuk menjadi sandarannya.
7. Ajaklah ia beraktivitas bersama
Otot-otot wajah, leher, dan bahu akan terasa tegang saat merasa sedih. Terkadang, hal ini bisa membuat beberapa bagian tubuh terasa sakit dan nyeri.
Cara lain untuk menghibur orang sedih yakni dengan mengajaknya beraktivitas fisik bersama. Anda dapat melakukan aktivitas bersama untuk mengendurkan otot dan mengurangi ketegangan.
Dikutip dari Harvard TH Chan School of Public Health, berlari selama 15 menit sehari atau jalan santai selama satu jam dapat mengurangi risiko depresi berat hingga sebesar 26 persen.
Ini merupakan cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk menghibur orang terdekat yang sedang sedih sekaligus mencegah dampak jangka panjang seperti depresi.
BACA JUGA:Evakuasi Pendaki Puncak Dempo Dilakukan Secara Estafet