11. Kesehatan gigi yang buruk
Kondisi kesehatan gigi pada umumnya memang dapat memengaruhi kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Jadi, jika kesehatan gigi buruk, tubuh juga akan lebih mudah terkena penyakit.
Salah satunya, infeksi pada mulut, seperti sariawan atau flu singapura, bisa membuat Anda lebih gampang terkena pilek dan flu.
Sebaliknya, mulut yang bersih akan mengandung bakteri sehat yang bisa mencegah infeksi virus dan bakteri jahat di dalam tubuh.
Cara mencegah agar tidak sering pilek dan flu
Mencegah sering pilek dan flu dapat dilakukan dengan menghindari kebiasaan yang bisa memicu kedua kondisi tersebut. Berikut beberapa langkah pencegahan yang bisa dilakukan.
Segera mengatasi infeksi virus dengan istirahat yang cukup dan minum banyak cairan.
Minum obat pereda nyeri nonresep, seperti paracetamol dan ibuprofen, untuk membantu meredakan gejala.
Menghindari minum antibiotik tanpa anjuran dari dokter.
Minum obat hanya sesuai dengan anjuran dokter.
Menghindari minum vitamin C dengan dosis yang terlalu tinggi.
Menggunakan semprotan hidung sesuai dengan dosis yang dianjurkan oleh dokter.
Memastikan tubuh mendapat asupan cairan yang cukup.
Mendapat waktu tidur yang cukup, yaitu 7—8 jam untuk orang dewasa dan 9—10 jam untuk anak-anak.
Menghindari kebiasaan merokok dan menjauhi orang yang sedang merokok.
Segera meredakan dan menghindari stres.