3. Pilih baju hangat
Meski hujan sudah reda, area yang baru saja diguyur hujan pasti memiliki suhu yang lebih rendah. Kondisi ini bisa membuat Anda merasa lebih dingin dari sebelum hujan.
Oleh karena itu, pilihlah baju yang hangat untuk menjaga kesehatan selama musim hujan.
Pakaian hangat juga bisa mencegah sakit setelah kehujanan karena lebih cepat meningkatkan suhu tubuh.
Selain memilih pakaian dengan bahan katun atau rayon, pertimbangkan juga untuk membeli pakaian tahan air selama musim hujan. Dengan begitu, risiko air hujan tidak mudah masuk ke tubuh Anda.
4. Konsumsi makanan dan minuman hangat
Menghirup udara kering dan dingin bisa mempersempit pembuluh darah pada saluran pernapasan sehingga membuat Anda sulit bernapas.
Kondisi tersebut dapat mempersulit pengiriman sel darah putih ke selaput lendir untuk melawan serangan Rhinovirus.
Untuk itu, Anda perlu menghirup udara yang lebih lembap dan hangat. Salah satunya caranya adalah dengan menghirup uap teh atau sup hangat sebelum mengonsumsinya.
Makanan dan minuman hangat juga akan membantu tubuh Anda mengembalikan suhu normalnya setelah kedinginan karena kehujanan.
5. Perkuat sistem imun
Ada beberapa orang yang langsung sakit setelah kehujanan. Namun, ada pula yang tidak menunjukkan gejala apa pun meski kehujanan lebih lama.
Perbedaan tersebut bisa terjadi karena setiap orang memiliki daya tahan tubuh yang berbeda. Semakin lemah kekebalan tubuh, semakin rentan pula mereka sakit setelah kehujanan.
Oleh karena itu, salah satu cara mencegah sakit setelah kehujanan adalah meningkatkan kekebalan tubuh.
And bisa melakukannya dengan cara mengonsumsi makanan bergizi, memenuhi kebutuhan cairan, hingga mengonsumsi suplemen.
Walaupun sekarang Anda sudah tahu cara mencegah sakit setelah kehujanan, bukan berarti Anda bisa bermain hujan setiap saat. Sebagai gantinya, mulailah untuk membawa jas hujan atau payung saat bepergian.