Penelitian menunjukkan bahwa biji fenugreek dapat membantu menurunkan gula darah pada penderita diabetes.
4. Bawang Putih
Bawang putih mentah diketahui dapat menurunkan kadar gula darah dan mengurangi risiko aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah).
Penelitian pada tahun 2006 serta 2014 mendukung klaim bahwa konsumsi bawang putih secara teratur dapat membantu pengendalian kadar gula darah.
Selain itu, bawang putih juga mengandung vitamin B6 yang mendukung metabolisme karbohidrat serta vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga kestabilan gula darah.
BACA JUGA: Minuman Penghilang Stres Sebelum Tidur, Nomor 3 Bikin Tidur Lebih Nyenyak!
5. Cengkeh
Cengkeh mengandung senyawa yang dapat mengatur kadar gula darah, dan sebuah penelitian pada tahun 2019 menemukan bahwa ekstrak cengkeh dapat menurunkan kadar gula darah secara signifikan setelah makan.
Cengkeh dapat diseduh dalam air panas untuk dijadikan teh hangat yang menenangkan.
6. Kayu Manis
Kayu manis mengandung senyawa yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Senyawa ini membantu memindahkan gula dari aliran darah ke dalam sel, sehingga dapat menurunkan kadar gula darah.
Menambahkan kayu manis ke dalam makanan atau minuman bisa menjadi cara sederhana untuk mendapatkan manfaatnya.
BACA JUGA: Minuman Penghilang Stres Sebelum Tidur, Nomor 3 Bikin Tidur Lebih Nyenyak!
Meskipun rempah-rempah alami ini dapat membantu mengatur kadar gula darah, mereka bukan pengganti pengobatan medis yang disarankan oleh dokter.
Jika Anda memiliki masalah dengan gula darah tinggi, selalu konsultasikan dengan medis profesional untuk mendapatkan saran yang tepat.***