Pakai selimut dan pakaian yang tebal sampai tubuh cukup sampai merasa hangat dan menggigil mereda. Tapi perlu diingat agar tidak berlebihan, setelah merasa lebih baik, lepas selimut atau pakaiannya agar terhindar untuk panas yang mengganggu.
Terlalu panas bisa meningkatkan suhu tubuh, dan malah akan menimbulkan rasa tidak nyaman, atau bahkan menyebabkan dehidrasi.
4. Gunakan kompres hangat
Seka kulit dengan kompres atau waslap yang telah direndam di air hangat sekitar 21 derajat Celsius. Perlu diingat juga untuk menyiapkan air yang lebih hangat daripada suhu ruangan.
Cara ini bisa mengembalikan suhu tubuh lebih baik daripada menggunakan air biasa atau dingin yang malah bisa memperparah meriang dan juga menggigil.
5. Perbanyak istirahat
Biasanya, tubuh akan terasa lelah ketika meriang. Maka dari itu, jangan memaksakan diri untuk melakukan pekerjaan berat atau menyelesaikan tugas. Sebab, ketika kita beraktivitas, suhu tubuh bisa meningkat dan malah mengganggu upaya tubuh melawan penyakit.
Ketika kamu tidur, tubuh akan mengeluarkan cytokines, protein yang bertugas melawan infeksi. Artinya, dengan kamu tidur, kamu bisa membuat tubuh merespon terhadap penyakit. (*)