8 Sumber Makanan Terbaik yang Kaya Asam Lemak Omega-3

Kacang dengan bentuk yang mirip otak manusia ini juga dilengkapi dengan antioksidan, serat, vitamin E, serta mineral mangan dan tembaga. Anda bisa menikmatinya secara langsung atau menambahkannya ke dalam kue atau yogurt.

Tidak sulit untuk menemukan makanan yang mengandung asam lemak omega-3 tinggi. Guna mendapatkan manfaat lemak menyehatkan ini, Anda hanya perlu memasukkan berbagai makanan di atas ke dalam menu harian atau mingguan.