Jenis yoghurt ini kaya protein sehingga dapat menjaga gula darah tetap stabil dan cocok dijadikan sebagai snack untuk diabetes.
Anda bisa menambahkan topping, seperti kacang-kacangan, buah stroberi, atau bubuk kayu manis.
Namun, jangan terlalu banyak, cukup sebagai penambah rasa saja.
6. Popcorn
Popcorn juga bisa jadi snack sehat untuk diabetes. Camilan ini terbuat dari jagung yang kaya serat, rendah kalori dan bergizi.
Camilan diabetes ini memiliki 40 kalori, 5.8 gram (2%) karbohidrat, serat makanan 1 gram (4%), dan gula 0,1 gram per satu cangkir popcorn. Jumlah persen mengacu pada kebutuhan gizi per harinya.
Popcorn sebagai camilan diabetes sebaiknya dimasak di kompor menggunakan minyak zaitun atau kanola tanpa mentega atau perasa tambahan.
Anda juga dianjurkan untuk tidak memasak popcorn terlalu lama.
Setelah matang, Anda bisa taburi seperempat sendok teh garam, 1/4 sendok teh bubuk bawang putih, satu sendok makan keju parut.
Rekomendasi camilan untuk diabetes sesuai jumlah karbohidrat
Berdasarkan asupan karbohidratnya, beberapa menu camilan diabetes ini pun bisa Anda jadikan sebagai inspirasi sehari-hari.
1. Camilan dengan karbohidrat kurang dari 5 gram
15 butir almon
3 batang seledri + 1 sendok makan selai kacang
5 wortel
5 tomat + 1 sendok makan saus ranch