Anda dapat melakukan olahraga ini bersama anak dengan gerakan yoga untuk anak yang sederhana. Anda dapat melihat gerakan-gerakannya dalam video di media sosial.
BACA JUGA:Gelandang Atalanta Dituduh Terlibat Terorisme Rusia
BACA JUGA:Ratusan Karyawan PT BL Lahat Geruduk Kantor
2. Berjalan santai
Berjalan santai juga dapat menjadi pilihan olahraga saat anak puasa. Meskipun terlihat sederhana, berjalan memiliki sejumlah manfaat yang signifikan untuk kesehatan dan kebugaran anak.
Misalnya, berjalan secara teratur dapat membantu meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh anak-anak.
Hal ini membuat mereka lebih mampu menjalankan aktivitas sehari-hari dan menjalankan ibadah puasa dengan lebih baik.
Anda bisa mengajak anak berjalan santai keliling taman atau komplek saat sore hari selama 20–30 menit menjelang berbuka puasa.
3. Bersepeda
Bersepeda merupakan aktivitas yang tidak hanya menyenangkan untuk anak, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan dan kebugarannya.
Aktivitas satu ini dipercaya bisa meningkatkan stamina dan kekuatan otot, sehingga anak lebih mudah untuk meningkatkan performa olahraga lainnya.
Apalagi, aktivitas satu ini dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja.
Anak-anak dapat bersepeda di sekitar lingkungan rumah, taman, atau bahkan dalam rumah bila Anda memiliki sepeda statis.
4. Menari
Menari juga bisa menjadi salah satu olahraga yang bisa dilakukan bersama anak saat puasa di rumah.
Cukup menggunakan musik dan tari-tarian sederhana dapat melatih aktivitas fisik keluarga di rumah. Aktivitas satu ini dapat memberikan dampak baik untuk kesehatan kardiovaskular.