Saat berpuasa, olahraga mungkin akan terasa berat, terutama pada anak-anak. Meski demikian, aktivitas fisik dapat membantu menjaga kesehatan dan kebugarannya sehingga anak jadi tidak mengeluh saat puasa. Nah, berikut ini adalah beberapa olahraga yang dapat dilakukan anak saat puasa.
Jenis olahraga yang cocok dilakukan anak saat puasa
Selama bulan puasa, menjaga kesehatan dan kebugaran bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama dalam menjaga rutinitas olahraga anak.
Padahal, olahraga menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, terutama bagi anak-anak yang sedang dalam masa tumbuh kembang.
BACA JUGA:Kenali 7 Cara Mengajarkan Anak Puasa sejak Dini
BACA JUGA:Innova Dikendarai Mahasiswa Hilang Kendali
Apalagi, sebenarnya olahraga selama bulan puasa penting dilakukan untuk menjaga stamina, kekuatan otot, serta kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Meskipun sulit untuk dilakukan, dengan perencanaan dan pemilihan jenis olahraga yang tepat, maka anak-anak dapat tetap berolahraga di bulan yang suci ini.
Berikut ini adalah beberapa jenis olahraga yang dapat dilakukan bersama anak saat berpuasa.
1. Yoga
BACA JUGA:Oknum Polisi Tembak Debt Collector Serahkan Diri ke Propam
BACA JUGA:Ditemukan Tanjakan Menikung Rusak, Jalan Lahat- Pagaralam
Yoga adalah pilihan olahraga yang sangat baik untuk anak-anak selama bulan puasa. Aktivitas fisik satu ini biasanya melibatkan gerakan ringan, sehingga cocok untuk anak-anak yang mungkin tidak ingin melakukan olahraga yang terlalu berat selama puasa.
Bahkan, disebutkan juga dalam sebuah studi di Frontiers in Psychiatry, yoga dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental anak.
Sebab, kegiatan satu ini juga dapat meningkatkan kemampuan anak mengatur suasana hati yang berkaitan dengan emosi dan stres.