Ini Efek Kurang Tidur yang Bisa Terjadi pada Tubuh

Beberapa studi menunjukkan bahwa kurang tidur secara konsisten dapat meningkatkan risiko kematian dini. Kurang tidur dapat berkontribusi pada berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker, yang dapat meningkatkan risiko kematian dini.

Untuk mencegah efek negatif dari kurang tidur, penting untuk menjaga pola tidur yang sehat. Mulailah dengan membuat jadwal tidur yang konsisten, hindari konsumsi kafein dan alkohol sebelum tidur, serta ciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang.