Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah flu dan batuk di musim hujan.
1. Ikuti vaksinasi flu
Vaksin influenza merupakan salah satu jenis vaksin yang dibutuhkan oleh orang dewasa setidaknya satu tahun sekali.
Dengan dosis yang diperbarui setiap tahun, risiko Anda terserang flu dan batuk bisa menurun. Vaksin ini dibutuhkan terutama oleh lansia, pengidap gangguan pernapasan, dan perokok aktif.
2. Gunakan masker
Virus penyebab flu atau infeksi tenggorokan biasanya menular melalui droplet (percikan cairan) liur saat orang yang sakit batuk, bersin, atau berbicara.
Untuk mencegahnya, Anda bisa menggunakan masker yang berkualitas saat beraktivitas di luar ruangan.
Selain itu, sebisa mungkin buatlah jarak yang mencukupi saat berbicara dengan orang yang flu atau batuk, terutama di musim hujan.
3. Rajin mencuci tangan
Mencuci tangan dengan sabun secara rutin dapat membantu melindungi Anda dari kuman penyebab penyakit.
Jika tidak tersedia air dan sabun, bersihkan tangan Anda menggunakan cairan antiseptik setelah memegang benda dan sebelum menyentuh area wajah.
4. Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut
Virus penyebab flu dan batuk bisa masuk ke dalam tubuh melalui mata, hidung, dan mulut.
Oleh karena itu, biasakan untuk tidak menyentuh wajah sebelum mencuci tangan dengan sabun atau cairan antiseptik.
5. Terapkan pola hidup sehat
Menerapkan pola hidup sehat bisa membantu melindungi Anda dari infeksi virus penyebab flu dan batu.