Buah delima diketahui mengandung kadar vitamin C tinggi, sedangkan bijinya terbukti bisa membantu meredakan peradangan.
Oleh karena itu, buah ini dipercaya dapat menangkal infeksi dan mengurangi peradangan yang bisa menjadi pemicu gejala panas dalam.
2. Pisang
Pisang merupakan buah yang memiliki tekstur lembut. Oleh karena itu, buah ini bisa memberikan sensasi yang nyaman dan menenangkan saat dimakan.
Bukan hanya itu, buah ini juga mengandung potasium, vitamin C, dan vitamin B6 yang diyakini bisa membantu meredakan sakit tenggorokan terkait panas dalam.
3. Kentang
Sama seperti pisang, kentang juga mengandung potasium. Bukan hanya itu, kentang juga mengandung magnesium, vitamin B, dan nutrisi lainnya yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, kandungan serat dalam kentang pun cukup tinggi, sehingga bisa meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.
Anda bisa masak kentang menjadi kentang tumbuk agar lebih mudah dan nyaman saat dimakan.
4. Wortel
Wortel juga merupakan salah satu jenis sayur yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Bukan hanya kaya akan beta karoten, wortel juga mengandung vitamin C yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh untuk melawan penyebab panas dalam.
Namun, teksturnya yang cenderung keras sebenarnya bisa mengganggu saat makan karena bisa memperparah gejala sakit tenggorokan.
Untuk itu, sebaiknya masak wortel menjadi sup halus atau puree jika ingin memakannya untuk membantu meredakan panas dalam.
Bila cara-cara alami di atas tak mampu meredakan gejala panas dalam yang Anda alami, sebaiknya konsultasikan kepada dokter.
Cari dokter spesialis THT terdekat dari lokasi Anda dan booking melalui platform Hello Sehat.