4. Mengatur Kadar Gula Darah: Gula gait memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibanding gula putih, sehingga dapat membantu mengatur kadar gula darah.
5. Kesehatan Pencernaan: Mengandung prebiotik yang dapat mendukung kesehatan saluran pencernaan.
BACA JUGA:Generasi Milenial dan Gen Z Harus Lebih Peduli pada Kesehatan Lambung di Tengah Tren Makanan Viral
BACA JUGA:Antibiotik untuk Batuk Pilek Anak, Apakah Perlu?
Cara Penggunaan Gula Gait
Gula gait dapat digunakan dalam berbagai resep masakan dan minuman. Beberapa cara umum penggunaan gula gait meliputi:
1. Pemanis Alami: Sebagai pengganti gula dalam kopi, teh, atau smoothie.
2. Bahan Masakan: Digunakan dalam marinasi daging, pembuatan saus, dan kue.
3. Konsumsi Langsung: Satu sendok makan gula gait bisa dikonsumsi langsung atau dicampur dengan air hangat untuk manfaat kesehatan.
Dampak Kesehatan yang Perlu Diperhatikan
BACA JUGA:Penyebab Kaki Sakit Saat Hamil dan Cara Mengatasinya
BACA JUGA:9 Cara Cerdas Menerima Kritikan agar Tidak Sakit Hati
Meskipun gula gait memiliki banyak manfaat kesehatan, konsumsinya harus tetap dalam batas yang wajar. Terlalu banyak mengonsumsi gula gait dapat menyebabkan:
1. Kenaikan Berat Badan: Karena kandungan kalori yang cukup tinggi.
2. Masalah Gigi: Seperti karies dan kerusakan gigi jika tidak menjaga kebersihan mulut dengan baik.
3. Gangguan Pencernaan: Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan diare atau gangguan pencernaan lainnya.