• Makan malam: sayur sop dengan daging ayam tanpa kulit.
• Camilan: alpukat.
Hari ke – 7
• Sarapan: omelette dengan jamur, bayam, dan keju rendah lemak.
• Makan siang: nasi shirataki, sayuran panggang, dan kacang hitam.
• Makan malam: tumis udang, pakcoy, dan nasi merah.
• Camilan: sayuran potong.
Perlu diingat, pola makan diet cepat kurus di atas sebaiknya dilakukan dalam jangka panjang dan berkelanjutan agar berat badan tetap ideal dan terhindar dari berbagai penyakit.
Jika memungkinkan, konsultasikan dengan ahli gizi untuk mendapatkan panduan yang sesuai berdasarkan kondisi Anda.
Kategori :