Jumlah Kalori Opor Ayam dan Tips Konsumsi agar Lebih Sehat
Ilustrasi--
Sebagai pencuci mulut, sebaiknya pilih makanan rendah kalori, misalnya, buah-buahan, yoghurt, atau dark chocolate.
3. Batasi porsi
Opor ayam memang sajian yang hanya tersedia di saat-saat tertentu, misalnya saat lebaran. Akan tetapi, itu bukanlah alasan Anda mengonsumsi terlalu banyak opor ayam.
Sebaiknya, batasi porsi makan opor ayam dalam sehari agar asupan kalori harian Anda tidak berlebihan. Setengah mangkuk menjadi porsi yang ideal untuk sekali makan.
Porsi makan yang terkontrol membantu menghindari konsumsi kalori berlebihan. Anda juga akan lebih mengenal rasa kenyang dan mudah mengontrol nafsu makan.
Ringkasan