Berat Badan Bisa Turun karena Stres, Ini Alasannya
Ilustrasi--
Meski setiap orang bisa memiliki cara yang berbeda, berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi berat badan turun karena stres.
Buat jadwal makan teratur. Pasanglah alarm pada ponsel bila perlu.
Cobalah makan bersama keluarga atau teman terdekat supaya lebih bersemangat.
Rutin beraktivitas fisik, seperti jalan santai atau jogging.
Temukan hobi yang positif, seperti merajut, menyanyi, menggambar, atau aktivitas menyenangkan lainnya.
Bagikan kegelisahan Anda dengan orang-orang terdekat yang terpercaya.
Batasi asupan gula, kafein, dan makanan berminyak. Makanan ini bisa meningkatkan energi dengan cepat, tetapi menurunkannya dalam waktu yang cepat pula.
Pastikan untuk selalu menerapkan pola makan sehat.
Pada dasarnya, stres bisa memengaruhi nafsu makan, baik itu membuatnya naik maupun turun. Namun, stres bukanlah satu-satunya penyebab penurunan berat badan.
- Tag
- Share
-
-
