Perpaduan Pisang dan Susu: Manfaat dan Efek Sampingnya

Reporter: Riski |

Editor: Riski |

Kamis , 03 Oct 2024 - 13:24

Ilustrasi - pisang dan segelas susu.--

perpaduan pisang dan susu: manfaat dan efek sampingnya                            rel , bacakoran.co - pisang sering kali dikombinasikan dengan susu untuk menciptakan minuman yang creamy dan lezat, seperti dalam segelas smoothie.
kombinasi ini dikenal kaya akan nutrisi dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh. namun, apa yang sebenarnya terjadi ketika pisang dan susu dikonsumsi bersama?
banyak orang menganggap pisang dan susu sebagai menu sarapan sehat.
melansir medicine net, kombinasi ini dipercaya membantu penurunan berat badan dan pembentukan otot.
meski demikian, ada juga pendapat yang menyebutkan bahwa perpaduan keduanya bisa menimbulkan efek samping tertentu.
manfaat perpaduan pisang dan susu
baca juga:10 cara mendisiplinkan anak agar patuh sejak kecil
baca juga:7 penyebab anak susah fokus dan tips melatihnya
beberapa penelitian telah meneliti manfaat dari mengonsumsi pisang dan susu bersamaan. berikut beberapa manfaatnya.
1. dosis nutrisi tinggi
susu mengandung kalium, fosfor, protein, vitamin b, dan kalsium, yang bermanfaat untuk kesehatan tulang dan fungsi saraf.
sementara itu, pisang kaya akan mangan, serat, vitamin b6, kalium, dan vitamin c. kombinasi keduanya dapat memberikan dosis nutrisi yang tinggi, baik untuk tubuh.
2. pemulihan pasca-olahraga
jika diminum setelah berolahraga, smoothie yang menggabungkan pisang dan susu bisa membantu mempercepat pemulihan tubuh. protein dalam susu seperti kasein dan whey membantu perbaikan jaringan dan sintesis otot, sedangkan karbohidrat dari pisang membantu menggantikan simpanan glikogen otot.
baca juga:jumlah pengidap diabetes di indonesia terus meningkat, idf: peringkat kelima dunia
baca juga:3 hewan yang dipercaya untuk obat asma, benarkah efektif?
efek samping kombinasi pisang dan susu
meski banyak manfaat, tidak semua ahli sepakat bahwa kombinasi pisang dan susu cocok untuk semua orang. berikut beberapa efek samping yang perlu diperhatikan.
1. kekurangan vitamin dan mineral penting
kombinasi pisang dan susu tidak menyediakan vitamin dan mineral penting seperti zat besi, tembaga, dan zinc, yang sangat dibutuhkan wanita selama menstruasi atau kehamilan.
karena itu, wanita dalam kondisi tersebut disarankan menghindari konsumsi pisang dan susu bersamaan.
2. kenaikan berat badan
baca juga:jumlah pengidap diabetes di indonesia terus meningkat, idf: peringkat kelima dunia
baca juga:3 hewan yang dipercaya untuk obat asma, benarkah efektif?
baik pisang maupun susu mengandung jumlah kalori yang cukup tinggi. satu buah pisang mengandung sekitar 105 kalori, sedangkan satu gelas susu sekitar 150 kalori.
jika dikonsumsi berlebihan, kombinasi ini dapat menambah asupan kalori yang berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan.
3. masalah pencernaan
menurut konsep ayurveda, kombinasi pisang dan susu dianggap dapat mengganggu pencernaan. ayuverda percaya bahwa campuran ini dapat mengurangi ‘agni’ atau api pencernaan, yang penting untuk metabolisme.
konsep ini juga menyebutkan bahwa kombinasi pisang dan susu bisa meningkatkan produksi racun dalam tubuh. namun, hingga saat ini belum ada penelitian ilmiah yang membuktikan klaim tersebut.
secara keseluruhan, meski pisang dan susu mengandung banyak nutrisi, konsumsi keduanya secara bersamaan perlu diperhatikan, terutama bagi mereka yang rentan terhadap kenaikan berat badan atau masalah pencernaan.***

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Koran Rel 03 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan