5 Cara Menjaga Stamina Tubuh untuk Anda yang Super Sibuk
Ilustrasi.--
Sempatkanlah untuk relaksasi dengan istirahat, meditasi, atau yoga, misalnya di pagi atau malam hari selesai beraktivitas.
Anda juga bisa mencoba menekuni hobi yang bermanfaat dari aktivitas yang Anda senangi, misalnya berkebun, melukis, atau berekreasi dengan orang terkasih.
5. Disiplin soal makan
Satu hal yang tidak boleh terlewatkan jika Anda ingin tetap berenergi ketika menjalani kesibukan adalah makan tepat waktu.
Makanan berperan sebagai sumber energi utama yang untuk tubuh menjalankan fungsinya, termasuk beraktivitas.
Saat bekerja, energi tubuh akan cepat terkuras. Asupan makanan diperlukan untuk mengisi kembali energi yang hilang.
Jadi, pastikan makan tepat waktu dan konsumsi makanan dengan kandungan gizi seimbang, seperti protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral.
BACA JUGA:Yang Gendut, Perhatikan! Ini 2 Waktu Terbaik Minum Kopi untuk Pangkas Berat Badan
BACA JUGA:Yang Gendut, Perhatikan! Ini 2 Waktu Terbaik Minum Kopi untuk Pangkas Berat Badan
Selain menjaga stamina tubuh, konsumsi makanan bergizi dapat memulihkan stamina setelah sakit sehingga badan Anda selalu bugar.
Nah, itulah beberapa cara efektif untuk menjaga stamina tubuh di tengah jadwal yang padat.
Dengan mencoba cara di atas, Anda tidak hanya bisa produktif, kesehatan tubuh juga bisa meningkat secara keseluruhan.
Kesimpulan
Ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan agar tubuh tetap berenergi saat sedang sibuk, yaitu tetap aktif bergerak, meluangkan waktu ke luar ruangan, mencukupi kebutuhan cairan tubuh, mengelola stres, dan yang terpenting makan tepat waktu. (*)
- Tag
- Share
-
-
