3 Manfaat Tidur Siang dan Aturan yang Perlu Diperhatikan

Anjuran untuk tidur siang mungkin lebih sering ditujukan kepada anak-anak, padahal orang dewasa juga bisa merasakan manfaat dari kegiatan yang satu ini. Namun, agar Anda bisa mendapatkan manfaat tersebut secara optimal, tentu ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Manfaat tidur siang untuk kesehatan tubuh

Di tengah padatnya aktivitas, cobalah sesekali meluangkan waktu untuk tidur. Dengan tidur siang yang cukup, Anda dapat merasakan beberapa manfaat seperti di bawah ini.

1. Mengurangi rasa lelah dan kembali berenergi

Beraktivitas sedari pagi mungkin membuat tubuh Anda lelah dan butuh waktu untuk beristirahat. Nah, tidur bisa menjadi cara ampuh untuk menghilangkan rasa lelah yang Anda alami.

Beristirahat juga membuka peluang bagi tubuh untuk mengisi energi yang hilang supaya Anda dapat kembali beraktivitas dengan semangat.

2. Meningkatkan suasana hati

Tubuh yang lelah dan mata mengantuk bisa memperburuk suasana hati atau mood Anda. Pada akhirnya, hal ini bisa membuat Anda jadi lebih mudah tersinggung dan marah. 

Hal ini tentu menyebabkan dampak yang buruk pada suasana kerja dan rekan kerja Anda, bukan?

Supaya mood Anda kembali membaik, Anda bisa meluangkan waktu sebentar untuk tidur siang. Pasalnya, tidur singkat ampuh untuk mengusir rasa lelah dan kantuk yang melanda.

3. Mengoptimalkan kembali fungsi otak

Tubuh yang kelelahan pasti membuat reaksi Anda dalam menanggapi sesuatu jadi lebih lambat, baik itu dalam berpikir maupun bergerak selama menjalani aktivitas sehari-hari.

Agar otak Anda bisa kembali berfungsi secara optimal, seperti menerima informasi dengan lebih baik dan mengingat lebih tajam, cobalah untuk tidur sejenak. 

Jenis-jenis tidur siang

Secara umum, tidur pada siang hari bisa dibedakan ke dalam beberapa jenis seperti berikut ini.