Kolesterol Naik Usai Lebaran? Turunkan dengan Dua 'Buah Al-Qur'an' Ini!

Reporter: Adi Candra |

Editor: Adi Candra |

Rabu , 02 Apr 2025 - 15:00

Buat Zaitun --

kolesterol naik usai lebaran? turunkan dengan dua 'buah al-qur'an' ini!                            rel, jakarta – hari raya idulfitri identik dengan kebersamaan dan hidangan lezat yang menggugah selera. 
mulai dari opor ayam, rendang, hingga aneka kue kering, semua tersaji menggoda. 
namun, tanpa disadari, konsumsi makanan berlemak berlebihan dapat menyebabkan lonjakan kolesterol yang berisiko bagi kesehatan.
kolesterol tinggi adalah faktor utama penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
data dari kementerian kesehatan menyebutkan bahwa penyakit ini menjadi penyebab utama kematian di indonesia, dengan angka kematian mencapai 800.000 jiwa setiap tahunnya.
untungnya, ada solusi alami yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. dua jenis buah yang disebut dalam al-qur’an terbukti secara ilmiah memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan jantung.
baca juga:jelajahi 3 pantai tersembunyi di jawa barat yang tak kalah indah dari pangandaran!
buah apa saja? simak ulasannya!
1. zaitun: buah kaya manfaat
buah zaitun disebutkan sebanyak tujuh kali dalam al-qur'an, menandakan pentingnya buah ini dalam kehidupan manusia.
dalam surah al-mu’minun ayat 20, allah menyebutkan bahwa pohon zaitun tumbuh di gunung sinai dan menghasilkan minyak yang bergizi.
secara ilmiah, buah zaitun kaya akan asam oleat, yang berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) serta meningkatkan kolesterol baik (hdl).
selain itu, kandungan antioksidan dalam buah ini membantu melindungi tubuh dari peradangan dan stres oksidatif, yang menjadi penyebab utama penyakit jantung.
beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi minyak zaitun dapat membantu menurunkan tekanan darah, sehingga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
tak heran jika zaitun sering menjadi bagian dari pola makan sehat di berbagai belahan dunia.
baca juga:wow! surga tersembunyi di wonogiri! pantai karang payung, keindahan alam yang masih perawan
2. buah tin: manis dan menyehatkan
surah at-tin dalam al-qur’an secara langsung menyebutkan buah tin sebagai makanan yang memiliki keistimewaan.
dalam dunia medis, buah ini dikenal karena kandungan pektin, yaitu serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
buah tin juga mengandung kalsium dan potasium, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
selain itu, buah ini kaya akan antioksidan, yang membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan kesehatan jantung.
menariknya, sebelum gula pasir menjadi bahan pemanis utama, buah tin sering digunakan sebagai pemanis alami karena rasa manis alaminya.
dengan mengonsumsi buah ini, kita tidak hanya menikmati cita rasa lezat, tetapi juga memperoleh manfaat kesehatan yang luar biasa.
baca juga:ujian nasional berubah! tka jadi pengganti, ini daftar mata pelajaran yang diujikan
cara mengonsumsi zaitun dan tin untuk menjaga kolesterol
untuk mendapatkan manfaat optimal, anda bisa mengonsumsi minyak zaitun sebagai dressing salad atau tambahan dalam masakan sehari-hari.
sementara itu, buah tin bisa dikonsumsi langsung dalam bentuk segar atau dikeringkan sebagai camilan sehat.
dengan mengadopsi pola makan sehat yang mencakup dua buah istimewa ini, risiko kolesterol tinggi bisa ditekan.
jadi, tidak ada salahnya untuk mulai mengonsumsi buah zaitun dan tin sebagai bagian dari gaya hidup sehat pasca lebaran.***