10 Tips Awet Muda untuk Pria yang Wajib Dilakukan

6. Olahraga teratur

Salah satu tips awet muda pria yang tidak boleh Anda lewatkan adalah olahraga secara teratur.

Olahraga rutin membantu menjaga berat badan, meningkatkan dan menjaga daya tahan tubuh, memperbaiki stamina, serta membangun agar tubuh lebih bugar.

Jenis olahraga yang perlu Anda rutin lakukan adalah latihan aerobik. Latihan aerobik 30 menit per hari akan sangat baik untuk mendukung kesehatan organ jantung dan otak.

7. Konsumsi makanan sehat dan seimbang

Penting juga untuk memperbaiki pola makan dengan memperbanyak konsumsi daging rendah lemak, telur, sayuran, buah-buahan, kacang-kacang, gandum utuh, dan minyak zaitun.

Sebaliknya, Anda juga harus mengurangi asupan makanan olahan, termasuk makanan beku, makanan dalam kemasan, dan junk food.

Dengan makan makanan sehat dan bergizi seimbang, Anda akan terhindar dari kemungkinan masalah kesehatan. Hal inilah yang membantu pria tampak lebih awet muda.

8. Kelola stres dengan baik

Stres kronis atau berkepanjangan bisa menyebabkan penuaan dini. Dikutip dari Harvard Health, stres juga bisa memperburuk masalah kulit, seperti eksim, jerawat, dan rambut rontok.

Penting untuk menemukan teknik mengelola stres yang baik sesuai preferensi Anda, contohnya dengan meditasi, yoga, atau melakukan hobi yang menenangkan.

9. Lakukan grooming

Supaya tampil lebih muda, penting bagi Anda untuk melakukan grooming. Hal ini merujuk pada berbagai kebiasaan yang bertujuan untuk meningkatkan penampilan dan merawat diri pria.

Menerapkan gaya rambut yang rapi, rutin mencukur jenggot dan kumis, hingga memotong kuku membantu memberikan penampilan yang lebih segar.

Kebersihan gigi dan mulut juga menjadi bagian dari grooming pria. Ini membantu pria terhindar dari masalah rongga mulut yang bisa menurunkan rasa percaya dirinya.