Berapa Kalori Roti Tawar? Ketahui agar Diet Anda Berhasil
Ilustrasi--
Roti tawar merupakan menu sarapan yang praktis, mudah dikreasikan dalam berbagai resep, dan bisa disajikan dengan topping. Namun, apakah roti tawar cocok untuk Anda yang sedang diet? Ketahui kalori dan resep sehat roti tawar dalam artikel ini.
Berapakah kalori roti tawar?
Seperti namanya, roti tawar memiliki rasa yang tawar dan biasanya ditambah dengan berbagai topping, seperti selai, buah-buahan, telur, atau sayuran.
Sebanyak 100 gram atau 2 lembar roti tawar ukuran sedang mengandung 230 kkal. Sementara itu, kalori 1 roti tawar yaitu 110 kkal.
BACA JUGA:Antara Roti dan Nasi, Mana yang Lebih Sehat?
BACA JUGA:30 Napi Latihan Teknik Las
Jumlah kalori roti tawar ini termasuk rendah karena hanya mengandung 3 – 4% dari kebutuhan kalori harian (sekitar 2700 kkal untuk pria dan 2300 kkal untuk wanita).
Maka dari itu, roti tawar merupakan makanan berkalori rendah.
Meski jumlah kalori roti tawar rendah, umumnya orang mengonsumsi roti tawar ditambah dengan berbagai topping. Hal ini bisa menambah asupan kalori Anda.
Berikut ini jumlah kalori topping yang umum ditambahkan dalam roti tawar.
BACA JUGA:Atur PKL, Kembalikan Fungsi Jalan
BACA JUGA:Bawaslu OKI Buka Pendaftaran Calon PKD
Selai cokelat (1 sendok makan): 80 kkal.
Selai kacang (1 sendok makan): 100 kkal.
- Tag
- Share
-
-
