10 Manfaat Gula Batu untuk Kesehatan dan Risikonya
Ilustrasi--
2. Meningkatkan fungsi otak
Glukosa dari gula batu berperan penting sebagai sumber energi untuk menjalankan fungsi otak.
Mengutip Harvard Health, otak membutuhkan glukosa untuk meningkatkan kemampuan berpikir, mengingat, atau membuat keputusan.
Tanpa glukosa yang cukup, berbagai neurotransmiter, yakni senyawa kimia otak yang bertugas membawa pesan tidak dapat berfungsi dengan baik.
3. Mencegah gula darah rendah
Selain mendukung fungsi otak, gula batu memiliki manfaat untuk mengatasi dan mencegah gula darah rendah (hipoglikemia).
Kadar gula darah rendah membuat tubuh kekurangan energi untuk menjalankan fungsinya dengan baik. Akibatnya, muncul gejala seperti sakit kepala, lemas, gemetar, hingga mual.
Nah, konsumsi minuman atau makanan manis dapat menaikkan kadar gula darah dengan cepat saat mengalami hipoglikemia.
4. Memulihkan tubuh setelah berolahraga
Tubuh akan menggunakan cadangan energi yang tersimpan di dalam otot dan hati ketika melakukan aktivitas yang intens seperti berolahraga.
Konsumsi minuman yang ditambahkan gula batu, misalnya teh manis, bisa menjadi minuman setelah olahraga yang dapat memulihkan tubuh dan mengatasi rasa lelah.
Hal ini karena gula batu dapat dengan cepat dicerna dan diproses oleh tubuh untuk menggantikan energi yang hilang selama berolahraga.
5. Mencegah anemia
Pada gula batu, terdapat juga zat besi yang bermanfaat untuk mencegah anemia yang terjadi karena kurangnya zat besi untuk memproduksi hemoglobin.
Hemoglobin merupakan komponen darah yang memberikan warna merah pada sel darah merah, berfungsi menghilangkan karbon dioksida, dan mengangkut oksigen.
- Tag
- Share
-
-
