6 Manfaat Tebu Hitam untuk Kesehatan dan Cara Mengonsumsinya

Reporter: Admin |

Editor: Admin |

Rabu , 13 Dec 2023 - 18:33

Ilustrasi---

alkohol,

fitosterol,

terpenoid,

C-glikosida, dan

asam fenolik.

Daftar manfaat tebu hitam untuk kesehatan

Berikut ini beberapa manfaat tebu hitam untuk kesehatan.

1. Menjaga kesehatan mata

Manfaat tebu hitam yang pertama yaitu dapat menjaga kesehatan mata. Hal ini berkat kandungan antosianin yang ada di dalamnya.

Salah satu penelitian dalam jurnal Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition mengatakan bahwa antosianin bermanfaat menghilangkan kelelahan mata dan meningkatkan kualitas cairan air mata.

Antosianin dalam tebu hitam juga dapat melindungi retina dengan melawan kerusakan oksidatif akibat radikal bebas. Stres oksidatif pada retina bisa memicu degenerasi makula terkait usia dan katarak.

2. Mencegah aterosklerosis

Salah satu khasiat tebu hitam lainnya yaitu dapat mencegah terjadinya aterosklerosis berkat kandungan antosianin. Aterosklerosis adalah gangguan pada jantung yang disebabkan karena penyumbatan pembuluh darah akibat.

6 manfaat tebu hitam untuk kesehatan dan cara mengonsumsinya                            tebu yang umum dikonsumsi dan dijadikan bahan baku pembuatan gula yaitu tebu dengan batang berwarna putih. namun, ternyata ada juga varietas tebu lain yang batangnya berwarna hitam yang sering disebut tebu hitam. apa saja kandungan dan manfaat tebu hitam?
kandungan tebu hitam
tebu hitam (saccharum officinarum l.) memiliki banyak nama lain di daerah, seperti tebu wulung dan tebu ireng.
jenis tebu lokal ini memiliki ciri khusus yaitu warna batangnya yang hitam. secara tradisional tebu wulung banyak dimanfaatkan sebagai obat penyakit diabetes.
tebu jenis ini banyak ditemukan di hampir seluruh wilayah indonesia dan memiliki banyak potensi kesehatan yang belum banyak diketahui. masyarakat adat bali memanfaatkan tebu tidak hanya sebagai bahan obat dan makanan, tapi juga untuk upacara keagamaan.
baca juga:bahas kebijakan awal daerah 20 tahun kedepan
baca juga:763 guru dan pengawas di empat lawang telah sertifikasi
berbagai manfaat tebu hitam dapat dirasakan berkat berbagai kandungan yang ada di dalamnya. kandungan zat gizi tersebut berupa:
alkaloid,
flavonoid
saponin,
tanin,
antosianin,
asam lemak,
alkohol,
fitosterol,
terpenoid,
c-glikosida, dan
asam fenolik.
daftar manfaat tebu hitam untuk kesehatan
baca juga:komisi ix dpr ri minta pemprov sumsel gencarkan program berkah
baca juga:ungkap keberhasilan penanggulangan karhutla di konferensi cop ke-28
berikut ini beberapa manfaat tebu hitam untuk kesehatan.
1. menjaga kesehatan mata
manfaat tebu hitam yang pertama yaitu dapat menjaga kesehatan mata. hal ini berkat kandungan antosianin yang ada di dalamnya.
salah satu penelitian dalam jurnal journal of clinical biochemistry and nutrition mengatakan bahwa antosianin bermanfaat menghilangkan kelelahan mata dan meningkatkan kualitas cairan air mata.
antosianin dalam tebu hitam juga dapat melindungi retina dengan melawan kerusakan oksidatif akibat radikal bebas. stres oksidatif pada retina bisa memicu degenerasi makula terkait usia dan katarak.
2. mencegah aterosklerosis
salah satu khasiat tebu hitam lainnya yaitu dapat mencegah terjadinya aterosklerosis berkat kandungan antosianin. aterosklerosis adalah gangguan pada jantung yang disebabkan karena penyumbatan pembuluh darah akibat.
antosianin bekerja menghambat proses aterogenesis dengan mengoksidasi lemak jahat dalam tubuh.
baca juga:6 nama calon ketua pwi sumsel muncul di ajang pemilihan
baca juga:dorong akselerasi digitalisasi pembayaran melalui qris
senyawa ini juga melapisi dinding pembuluh darah dan merelaksasi pembuluh darah. peran ini dapat mencegah kerusakan pembuluh yang menjadi awal mula pembentukan plak penyebab aterosklerosis.
3. menghambat perkembangan sel kanker
tebu hitam juga bermanfaat dalam mencegah perkembangan sel kanker berkat kandungan polifenol yang tinggi di dalamnya.
polifenol adalah jenis antioksidan yang dapat melawan radikal bebas penyebab berbagai penyakit, termasuk kanker.polifenol juga dapat mencegah perkembangan sel kanker sehingga mencegah keparahan dan mengurangi gejala bagi penderita kanker.
senyawa ini memiliki sifat antiradang yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. peradangan kronis dapat menjadi faktor risiko untuk beberapa jenis kanker.
baca juga:6 olahraga mengecilkan perut buncit, dijamin ampuh bahkan bisa sambil rebahan!
baca juga:warga temukan mayat poniyem di saluran irigasi persawahan
4. menurunkan kadar gula darah
manfaat tebu ireng lainnya yaitu dapat menurunkan kadar gula darah. hal inilah yang menjadi alasan tebu ireng secara tradisional sering digunakan sebagai obat herbal diabetes. manfaat ini karena kandungan antosianin di dalam tanaman berbatang manis ini.
salah satu penelitian dalam jurnal molecules mengatakan bahwa antosianin dapat menurunkan kadar gula darah dengan cara memengaruhi aktivitas enzim yang terlibat dalam metabolisme karbohidrat.
selain itu, antosianin juga membantu mengurangi penyerapan glukosa dari saluran pencernaan, dan meningkatkan sensitivitas insulin.
5. bersifat antimikroba
tebu hitam juga bersifat antimikroba sehingga dapat menghilangkan bakteri, virus, dan jamur yang tidak diinginkan dalam tubuh. hal ini berkat kandungan senyawa fenolik yang ada di dalamnya.
senyawa ini bekerja dengan cara merusak sintesis dinding sel bakteri sehingga tidak terbentuk secara sempurna. membran sel bakteri menjadi rentan terhadap kerusakan dan kebocoran.
baca juga:dari puncak di liverpool hingga liga bintang qatar
baca juga:tips diet anti gagal dengan defisit kalori, dijamin ampuh turunkan berat badan
senyawa fenol dapat menurunkan ph lingkungan, menciptakan kondisi yang tidak sesuai untuk pertumbuhan mikroorganisme.
6. menurunkan berat badan
manfaat tebu wulung juga dapat membantu menurunkan berat badan. kandungan antosianinnya memengaruhi metabolisme lemak, termasuk pembakaran lemak dan pengaturan berat badan.
selain itu, antosianin dapat berpengaruh pada regulasi gula darah dan insulin. pemeliharaan kadar gula darah yang sehat dapat membantu mengontrol rasa lapar dan mencegah peningkatan berat badan.
namun, perlu diingat bahwa manfaat ini dapat dirasakan berbeda-beda oleh setiap orang. saat menurunkan berat badan, ada yang lebih penting dilakukan yaitu dengan olahraga teratur dan melakukan gaya hidup sehat.
cara mengonsumsi tebu hitam
untuk mendapatkan manfaatnya, tebu hitam dapat dikonsumsi hampir sama dengan tebu pada umumnya.
bagian yang biasanya dikonsumsi yaitu batangnya karena rasanya manis. beberapa pilihan cara mengonsumsinya yaitu sebagai berikut.
dikonsumsi langsung. batang tebu hitam dipotong-potong kecil, lalu dikonsumsi langsung. biasanya batang digigit sampai keluar airnya.
air tebu. batang tebu yang lebih tua dapat diolah menjadi jus tebu. anda dapat menggunakan mesin press untuk mengekstrak jusnya. jus tebu segar sering dianggap sebagai minuman yang menyegarkan dan dapat diminum dalam keadaan dingin. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Koran Rel 14 Desember 2023

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan