Ini Efek Kurang Tidur yang Bisa Terjadi pada Tubuh

“Kurang tidur dapat menimbulkan beragam efek untuk tubuh. Mulai dari mengganggu kognitif sampai kondisi kesehatan mental.” 

Tidur adalah kebutuhan penting bagi tubuh manusia. Selain memberikan istirahat yang diperlukan, tidur juga berperan dalam memperbaiki dan memperbaharui sel-sel tubuh. 

Namun, dalam kehidupan modern yang penuh dengan aktivitas, seringkali orang mengabaikan pentingnya tidur yang cukup. Padahal, kurang tidur dapat berdampak serius pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Menurut National Sleep Foundation, sebagian besar orang dewasa membutuhkan 7-9 jam tidur setiap malam untuk menjaga kesehatan optimal. Namun, berbagai faktor seperti gaya hidup yang sibuk, gangguan tidur, atau kondisi medis tertentu dapat menyebabkan seseorang mengalami kurang tidur. 

Efek Kurang Tidur pada Tubuh

Berikut efek gangguan tidur pada tubuh yang perlu kamu waspadai:

BACA JUGA:Penurunan Harga Biji Kopi Menimbulkan Kekhawatiran

BACA JUGA:223 Pemda Belum Bayar TPG

1. Gangguan kognitif

Kurang tidur dapat memengaruhi fungsi otak dan kognisi secara signifikan. Ketika seseorang kurang tidur, aktivitas otak yang terkait dengan pembelajaran, pemrosesan informasi, dan pengambilan keputusan menjadi terganggu. 

Hal ini mengakibatkan sulitnya berkonsentrasi, memperburuk daya ingat, dan menurunkan kemampuan dalam pengambilan keputusan. 

Sebagai contoh, seseorang yang kurang tidur mungkin kesulitan untuk memusatkan perhatian saat mengemudi, meningkatkan risiko terjadinya kecelakaan baik di jalan raya maupun di tempat kerja.

2. Meningkatkan risiko penyakit jantung

Kurang tidur meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Ketidakseimbangan hormon akibat kurang tidur dapat memengaruhi fungsi jantung dan pembuluh darah.