Banyak ibu yang terlalu memikirkan tentang berat badannya hingga merasa tidak percaya diri dan akhirnya mengalami stres.
Padahal, stres bisa memicu Anda untuk makan lebih banyak dan, pada akhirnya, akan menyebabkan kenaikan berat badan. Selain itu, stres juga dapat memengaruhi produksi ASI Anda.
Oleh karena itu, sebaiknya sadari bahwa setiap orang mungkin memiliki kecepatan yang berbeda dalam menurunkan berat badan dan tidak semua ibu yang baru melahirkan bisa langsung kembali kurus.
Dengan begitu, Anda akan lebih tenang, sehingga bisa mendapatkan berat badan yang sehat dan yang seperti Anda inginkan.
Itulah beberapa cara diet busui alami yang dapat dicoba. Bila Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut, jangan ragu untuk berkonsultasi kepada dokter.
Ibu menyusui perlu menjaga pola makan yang sehat dan seimbang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi mereka dan bayi tanpa mengurangi produksi ASI. Oleh karena itu, penting untuk menghindari diet yang terlalu ketat yang dapat mengganggu produksi ASI dan memilih untuk menurunkan berat badan secara bertahap. Selain itu, makan sedikit tapi sering, tetap menyusui tanpa batasan waktu, memperbanyak minum air putih, tidur cukup, berolahraga ringan secara teratur, dan mengelola stres juga penting untuk kesehatan dan penurunan berat badan yang efektif setelah melahirkan. Mendapatkan nasihat dari dokter juga disarankan untuk menyesuaikan diet dengan kondisi kesehatan individual.