6. Meningkatkan sistem imun
Vitamin C adalah vitamin larut air yang populer dengan perannya dalam mendukung kesehatan sistem kekebalan tubuh.
Jadi begini, tubuh Anda tidak dapat membuat vitamin C dengan sendirinya. Oleh karenanya, Anda membutuhkan vitamin C dari makanan, contohnya buah black sapote.
Vitamin C diketahui mendukung perbaikan jaringan di seluruh tubuh sekaligus mendukung kinerja sel darah putih.
BACA JUGA:Targetkan Prestasi Olahraga Meningkat
BACA JUGA:Coach Indra Sjafri Buka Pintu untuk Pemain Diaspora Indonesia
7. Menjaga kesehatan saraf
Kesemek hitam mengandung beragam vitamin B, fungsinya menjaga kesehatan saraf. Ditambah dengan antioksidan lutein dan asam folat, konsumsi buah ini bisa membantu menjaga kesehatan mata.
Tidak hanya mata, otak pun terjaga kesehatannya jika Anda mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B kompleks dan antioksidan secara rutin.
8. Menyehatkan sistem pencernaan
Serat yang terkandung pada buah black sapote tidak hanya ampuh untuk menjaga berat badan, tapi juga menjaga kesehatan sistem pencernaan. Salah satu contohnya menurunkan risiko sembelit alias susah BAB.
Kandungan serat dan air menjaga tekstur feses tetap lunak. Dengan begitu, feses mudah melewati usus besar dan dikeluarkan dari tubuh.
9. Melindungi kesehatan kulit
Menjaga kesehatan kulit tidak hanya mengandalkan produk skincare saja. Anda juga perlu memilih makanan yang tepat. Buah kesemek hitam kaya akan antioksidan, salah satunya vitamin E.
Nah, vitamin E bisa melawan radikal bebas dari polusi dan radiasi sinar matahari yang jadi penyebab kerusakan dan penuaan dini.
10. Jaga kesehatan tulang