Opor ayam memang sajian yang hanya tersedia di saat-saat tertentu, misalnya saat lebaran. Akan tetapi, itu bukanlah alasan Anda mengonsumsi terlalu banyak opor ayam.
Sebaiknya, batasi porsi makan opor ayam dalam sehari agar asupan kalori harian Anda tidak berlebihan. Setengah mangkuk menjadi porsi yang ideal untuk sekali makan.
Porsi makan yang terkontrol membantu menghindari konsumsi kalori berlebihan. Anda juga akan lebih mengenal rasa kenyang dan mudah mengontrol nafsu makan.
Ringkasan
Satu mangkuk opor ayam mengandung 392 kkal. Kalori opor ayam dengan ketupat dan kerupuk yaitu 617 kkal.
Opor ayam makanan tinggi lemak jenuh sehingga konsumsinya perlu dibatasi.
Meski boleh saja dimakan saat diet, Anda perlu membatasi porsi opor ayam dan menyajikannya secara lebih sehat.