Whey protein adalah suplemen yang beberapa orang gunakan bersamaan dengan olahraga ketahanan. Biasanya, orang mengonsumsinya untuk membantu meningkatkan sintesis protein otot dan pertumbuhan massa otot tanpa lemak.
Manfaat lain yang dapat kamu rasakan dari jenis protein ini termasuk membantu menurunkan berat badan dan menurunkan kolesterol. Banyak orang menganggap bahwa whey protein sebagai protein lengkap, karena mengandung sembilan asam amino esensial.
Manfaat Whey Protein
Whey protein merupakan sumber protein berkualitas tinggi. Sementara itu, whey adalah cairan yang terpisah dari susu selama produksi keju.
BACA JUGA:Ini 10 Manfaat Lengkuas, Salah Satunya Bisa Menghilangkan Jerawat Membandel
BACA JUGA:Tidak Libur
Ini adalah protein lengkap dan berkualitas tinggi yang mengandung semua asam amino esensial. Selain itu, protein jenis ini sangat mudah tercerna, terserap dari usus dengan cepat daripada jenis protein lainnya.
Kualitas itulah yang menjadikannya salah satu sumber protein makanan terbaik yang tersedia. Ada tiga jenis utama bubuk protein whey, yaitu konsentrat (WPC), isolasi (WPI), dan hidrolisat (WPH).
Berikut ini manfaat whey protein untuk kesehatan tubuh:
1. Meningkatkan pertumbuhan otot
BACA JUGA:Pembangunan Pagar Sekolah dan Lapangan Tuntas Dikerjakan
BACA JUGA:Truk Pengakut Sampah Layak Diremajakan
Sumber protein ini kaya akan asam amino rantai cabang yang bernama leusin. Sementara itu, leusin adalah asam amino yang paling mendorong pertumbuhan (anabolik).
Oleh karena itu, makanan ini efektif untuk mencegah hilangnya otot terkait usia, serta meningkatkan kekuatan.
Mengutip penelitian pada jurnal di Journal of Applied Psychology, whey protein mungkin sedikit lebih baik daripada jenis protein lain, seperti kasein atau kedelai.