Tubuh membutuhkan asupan cairan agar mampu bekerja dengan optimal. Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk memenuhi kebutuhan ini yang salah satunya yakni mengonsumsi berbagai buah yang mengandung banyak air.
Ragam buah-buahan yang mengandung banyak air
Asupan cairan untuk tubuh Anda tidak hanya berasal dari air putih, tapi juga makanan. Bahkan, sekitar 20% asupan cairan bisa diperoleh dari buah-buahan.
Di bawah ini jenis buah yang banyak mengandung air untuk memenuhi kebutuhan cairan Anda.
BACA JUGA:Benarkah Mengonsumsi Alpukat Bikin Badan Gemuk?
BACA JUGA:Miliki Kekayaan yang Luar Biasa, Ini 3 Raja Tambang di Provinsi Bangka Belitung: Siapakah Dia?
1. Semangka
Sekitar 91 – 92% bobot semangka terdiri atas air. Ini berarti ketika Anda mengonsumsi satu potong besar buah semangka seberat 200 gram, Anda akan memperoleh asupan cairan sebanyak 182 – 184 mililiter (ml) yang hampir setara dengan segelas air.
Cairan yang Anda dapatkan dari semangka juga bukanlah sekadar air, sebab buah berdaging merah ini juga mengandung vitamin A, vitamin C, mineral, dan antioksidan.
Semangka juga rendah kalori serta termasuk buah yang aman bagi penderita diabetes.
2. Melon
Seperti semangka, makan buah melon pun dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan karena melon termasuk buah yang mengandung banyak air.
BACA JUGA:4 Pengusaha Tambang Terkaya di Provinsi Bengkulu: Menambang Kekayaan dari Tanah Emas Hitam
BACA JUGA:3 Raja Tambang di Provinsi Bangka Belitung: Menggali Kekayaan Timah dari Tanah Serumpun Sebalai
Ketika Anda makan dua potong melon seberat 200 gram, Anda bisa mendapatkan air sebanyak 180 mL.