Tidak hanya itu, pada bayam juga terdapat kandungan vitamin A, vitamin C, asam folat, kalsium, serta zat besi yang juga bayi butuhkan
Kandungan tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, melancarkan sirkulasi oksigen, serta menjaga kesehatan tulang.
Sama seperti brokoli, ibu bisa menyajikan sayur bayam menjadi smoothies atau puree dengan tambahan buah alpukat atau pisang untuk bayi.
Tips memberikan buah untuk bayi
Memakan buah segar tetap lebih baik ketimbang yang sudah dijus. Pasalnya, serat dalam buah umumnya hilang ketika dijus dan jus itu sendiri kadang bisa ditambahkan gula sebagai pemanis. Sementara buah-buahan kering seperti aprikot, keripik apel, atau keripik bayam memang masih mengandung vitamin, mineral, dan serat. Namun, buah kering juga mengandung banyak gula yang berisiko merusak gigi anak.
3. Wortel
Selain dapat menambah warna pada makanan, wortel juga bisa menjadi pilihan sayur untuk MPASI bayi.
Mengutip dari Eminence Kids Foundation, dalam wortel terdapat nutrisi yang bayi butuhkan seperti beta karoten, vitamin A, serat, vitamin K1, serta kalium.
Kandungan di dalam wortel tersebut bermanfaat untuk tubuh anak, di antaranya berikut ini.
Antioksidan untuk mengatasi racun.
Menjaga daya tahan tubuh.
Merawat kesehatan kulit.
Menjaga saluran pencernaan dan saluran kemih.
Merangsang pertumbuhan serta kesehatan gigi dan gusi.
Meningkatkan kesehatan mata.
Sayur jenis ini juga bisa ibu olah menjadi jus atau puree dengan menambahkan buah pisang dan stroberi untuk bayi agar lebih segar.