Dalam banyak kasus, perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat dapat menurunkan tekanan darah Anda tanpa perlu menggunakan obat-obatan resep dokter.
Selain untuk menurunkan dan mengatasi tekanan darah tinggi, menerapkan gaya hidup sehat juga akan membantu Anda:
mengontrol tekanan darah tetap pada batas normal,
menunda perkembangan atau mencegah hipertensi lebih parah,
meningkatkan efektivitas dari obat antihipertensi, serta
menurunkan risiko komplikasi hipertensi, seperti serangan jantung, penyakit jantung, stroke, dan penyakit ginjal.
Mengontrol tekanan darah adalah komitmen seumur hidup. Jadi, buatlah janji untuk melakukan perubahan tersebut mulai hari ini untuk diri sendiri dan orang yang Anda cintai.
Kesimpulan
Perubahan gaya hidup dengan cara mengurangi garam, olahraga rutin, menjaga berat badan, dan berhenti merokok efektif untuk menurunkan tekanan darah.
Rutin cek tensi dan minum obat sesuai anjuran juga harus dilakukan sebagai cara untuk menurunkan tekanan darah pada pengidap hipertensi.