Pastikan Anda minum setidaknya delapan gelas sehari untuk mencegah dehidrasi saat puasa, yang justru dapat meningkatkan risiko komplikasi hipertensi pada kemudian hari.
11. Rutin cek tekanan darah
Memantau tensi secara teratur akan memberikan gambaran apakah diet sehat, olahraga, dan pengelolaan stres yang Anda terapkan benar-benar bekerja untuk membuat tekanan darah normal.
Jika hal tersebut dirasa belum cukup untuk menurunkan tekanan darah, Anda dapat mengevaluasinya dan menyesuaikan strategi setelah berkonsultasi dengan dokter.
Jangan luoa cek tekanan darah rutin agar Anda mendapatkan motivasi tambahan untuk tetap konsisten dalam menjalani gaya hidup sehat demi menjaga tensi tetap stabil.
12. Minum obat sesuai ketentuan dokter
Tips menurunkan tekanan darah tinggi lainnya yaitu dengan mengonsumsi obat antihipertensi.