Saat Anda sedang menaiki bus, kereta api, atau pesawat, sekadar berdiri tiap 15–20 menit juga membantu mencegah nyeri punggung saat perjalanan jauh.
4. Jangan lupa minum air
Langkah terakhir untuk mencegah nyeri pinggang bawah ketika duduk di kendaraan yakni dengan mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
Selain mencegah dehidrasi, air juga mengandung mineral yang dibutuhkan sel-sel tubuh agar bisa bekerja dengan normal.
Jika kebutuhan air tidak tercukupi, tubuh akan memunculkan sinyal. Salah satu sinyal tersebut ialah kekejangan pada otot yang bisa memunculkan nyeri pinggang bawah.
Kategori :