1. Mengubah Pola Makan
Hindari makanan dan minuman yang memicu produksi gas berlebih, serta makan dengan perlahan untuk mengurangi kemungkinan menelan udara.
2. Mengonsumsi Probiotik
Probiotik dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, yang dapat membantu mengurangi gejala kembung.
3. Olahraga Ringan
Aktivitas fisik seperti berjalan kaki bisa membantu gas bergerak lebih cepat melalui saluran pencernaan, sehingga perut kembung bisa mereda.
4. Obat Anti-Gas
Beberapa obat bebas seperti simetikon dapat membantu mengurangi gas dalam sistem pencernaan.
Kapan Harus ke Dokter?
Meski perut kembung biasanya tidak serius, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter jika gejala ini disertai dengan penurunan berat badan tanpa sebab, muntah berkepanjangan, atau rasa sakit yang parah.
Hal ini bisa menandakan adanya kondisi medis yang memerlukan penanganan lebih lanjut.
Perut kembung adalah kondisi umum yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari kebiasaan makan hingga kondisi medis tertentu.
Dengan mengetahui gejalanya dan melakukan perubahan gaya hidup sederhana, kebanyakan kasus perut kembung bisa diatasi dengan mudah. Namun, jika gejala semakin parah atau ti
dak kunjung hilang, sangat penting untuk segera mencari bantuan medis.***