REL , BACAKORAN.CO - Menjaga pola makan sehat dan seimbang sangat penting saat menjalani program diet, terutama untuk menurunkan berat badan.
Selain membatasi asupan gula dan garam, memilih camilan yang tepat juga sangat membantu.
Hasrat ngemil sering kali sulit dilawan, namun pilihan camilan seperti keripik kentang, cokelat, atau es kopi kekinian tentu bukan pilihan ideal.
Jangan khawatir, Anda tetap bisa ngemil dengan memilih camilan yang tinggi protein. Protein sendiri diketahui dapat meningkatkan rasa kenyang, menekan nafsu makan, serta menstabilkan kadar gula darah. Berikut ini 7 camilan tinggi protein yang bisa Anda coba:
BACA JUGA:Prabowo-Gibran: Program Kesehatan Gratis dan Pembangunan Pangan untuk Indonesia
BACA JUGA:Tidur Cukup, Namun Masih Mengantuk? Ini Penjelasannya!
1. Greek Yogurt Greek yogurt kaya akan protein, kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium.
Kandungan proteinnya yang tinggi membantu meningkatkan rasa kenyang. Anda bisa menikmatinya dengan tambahan buah segar, kacang-kacangan, atau sedikit selai kacang untuk variasi rasa.
2. Keju Cottage Keju cottage rendah kalori dan tinggi protein, cocok sebagai camilan untuk diet.
Keju ini juga kaya akan kalsium, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, fungsi jantung, dan sistem saraf.
3. Telur Rebus Satu butir telur rebus mengandung 6 gram protein dan hampir semua nutrisi penting bagi tubuh.
Protein dalam telur membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
BACA JUGA:Tanda-Tanda Seseorang Terinfeksi HIV
BACA JUGA:8 Cara Jitu agar Suka Makan Sayur Tanpa Rasa Terpaksa
4. Puding Chia Puding chia berbahan dasar biji chia yang kaya akan serat, lemak sehat, magnesium, kalsium, dan fosfor.