Vitamin A untuk Anak: Manfaat, Kebutuhan, dan Sumbernya

    Remaja 13—15 tahun (perempuan): 600 mcg RE per hari.

    Remaja 16—18 tahun (laki-laki): 700 mcg RE per hari.

    Remaja 16—18 tahun (perempuan): 600 mcg RE per hari.

Dengan mengetahui anjuran sesuai AKG di atas, Anda bisa memberikan asupan vitamin A sesuai dengan kebutuhan agar anak tumbuh dengan sehat tanpa risiko kelebihan atau kekurangan vitamin.

Sumber vitamin A yang baik untuk anak

Berikut adalah beberapa sumber vitamin A yang baik untuk anak beserta jenis vitamin A yang dikandungnya.

1. Sumber hewani (vitamin A dalam bentuk retinol)