5 Cara Mencegah Anak Sakit Beserta Pilihan Nutrisi yang Tepat

Melengkapi cara di atas, orangtua perlu memberikan asupan nutrisi yang tepat agar anak tidak mudah sakit. Berikut daftar nutrisi yang perlu orangtua penuhi untuk si Kecil.

1. Vitamin D 

Salah satu asupan nutrisi penting yang dapat membantu mencegah anak sakit adalah vitamin D. 

Meskipun vitamin D bisa didapat dengan berjemur di bawah sinar matahari langsung, suplemen vitamin D mungkin perlu diberikan bila kadar vitamin D dalam darah anak berada di bawah kisaran normal. 

Secara umum, anak dapat dikatakan kekurangan vitamin D apabila kadar vitamin D dalam darahnya di bawah 20 ng/mL.

2. Asam lemak omega-3