Selain batuk terus-menerus, asma juga sering disertai dengan gejala mengi. Mengi adalah suara seperti siulan lirih atau bunyi “ngik-ngik” ketika Anda mengembuskan atau menghirup napas.
Bunyi ini terjadi karena udara dipaksa keluar melalui saluran pernapasan yang tersumbat atau menyempit. Guna mencegah mengi karena asma, Anda bisa mengonsumsi buah pisang.
Sebuah survei yang diterbitkan dalam European Respiratory Journal menemukan bahwa pisang dapat mengurangi mengi pada anak-anak dengan asma. Manfaat ini didapat berkat kandungan antioksidannya.
Pisang kaya akan kandungan asam fenolik yang larut dalam air. Bahkan, kandungan asam fenolik pisang lebih tinggi daripada buah-buahan lainnya, termasuk apel.
Kandungan ini dapat membantu mengurangi peradangan yang terjadi di saluran napas. Di sisi lain, pisang juga salah satu sumber kalium terbaik yang dapat membantu meningkatkan fungsi paru.
Tak heran bila pisang direkomendasikan sebagai makanan yang baik untuk penderita asma. Guna mendapatkan manfaat yang optimal, makanlah pisang dengan apel.