Selain itu, salmon merupakan teman diet yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Berbagai zat gizi bermanfaat dalam ikan berlemak ini mampu mendukung kerja hormon insulin, mengurangi peradangan, dan mempercepat pembakaran lemak.
BACA JUGA:Bintara Remaja Gencarkan Pencegahan DBD
5. Telur
Sudah bukan rahasia lagi bahwa telur merupakan makanan penunda lapar. Pasalnya, telur mengandung kombinasi yang tepat dari protein dan lemak.
Jadi, makanan ini akan lebih mengenyangkan dibandingkan makanan sarapan lainnya.
Bagian kuning telur yang terkenal tinggi kolesterol juga tidak akan meningkatkan kadar kolesterol darah Anda.
Sebaliknya, kuning telur kaya akan lemak menyehatkan, vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan.
BACA JUGA:Anggota KPU Kota Pagaralam Diisi Muka Baru
6. Sayuran rendah pati
Pati merupakan sejenis serat yang ditemukan pada tumbuhan. Makanan penunda lapar biasanya identik dengan kandungan serat yang tinggi.
Akan tetapi, beberapa sayuran rendah pati ternyata juga bisa membuat Anda kenyang dan mengurangi nafsu makan.
Contoh sayuran rendah pati antara lain brokoli, brussels sprouts, kale, wortel, dan zukini.
Satu cangkir brokoli rebus mengandung serat sebanyak 5,1 gram. Kandungan tersebut bisa memenuhi 15 – 20% kebutuhan serat harian Anda.
BACA JUGA:Sungai Musi Meluap, Musi Rawas Terendam Banjir
7. Kentang rebus