batuk dan bersin,
hidung tersumbat,
sakit tenggorokan,
nyeri otot, dan
kelelahan parah.
Pengidap flu disarankan untuk beristirahat terlebih dahulu serta mengurangi kontak langsung dengan orang lain untuk mencegah risiko penularan virus.
Meski biasanya sembuh sendiri, Anda dapat minum obat pereda flu untuk membantu meringankan gejala yang sedang dialami.
Anda juga bisa melakukan pengobatan flu alami, seperti dengan menghirup uap hangat atau menggunakan minyak esensial.
Namun, bila dalam tiga hari gejala flu tidak berkurang, sebaiknya segera konsultasi dengan dokter untuk memperoleh diagnosis dan perawatan lebih lanjut.
BACA JUGA:7 Cara Mengganti Popok Bayi yang Benar, Harus Berapa Kali?
BACA JUGA:5 Pertimbangan Sebelum Memutuskan Punya Anak Banyak
Tips menjaga kesehatan saat musim pancaroba
Penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap baik selama perubahan musim. Berikut ini merupakan beberapa tips menjaga kesehatan saat pancaroba yang bisa Anda lakukan.
Memenuhi kebutuhan gizi harian dengan meningkatkan asupan makanan yang tinggi kandungan vitamin C, vitamin B12, zat besi, dan protein.
Mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih.
Membiasakan tidur malam yang cukup selama 7–9 jam per hari.