Jika Anda telah mencoba langkah-langkah di atas dan kecemasan berlebihan yang Anda alami tidak juga berkurang, coba pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional.
Psikolog atau psikiater dapat membantu Anda mencari solusinya sehingga Anda mampu beraktivitas dengan normal kembali seperti sediakala.
Kesimpulan
• Cemas adalah respons alami tubuh terhadap ancaman dari luar.
• Namun, kecemasan yang berlebihan dan terus-menerus dapat menandakan gangguan kecemasan yang memerlukan penanganan serius.
• Tanpa penanganan, rasa cemas dan khawatir yang intens ini dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
• Menerapkan teknik relaksasi, olahraga rutin, tidur cukup, dan meminta bantuan ahli kesehatan mental bisa membantu Anda mengatasi masalah ini.