RAKYATEMPATLAWANG – Ikan kerapu mengandung vitamin D yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh.
Ikan kerapu adalah salah satu jenis ikan yang populer di Indonesia dan sering dijadikan hidangan lezat di restoran. Selain cita rasanya yang lezat, ikan ini juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
Ikan kerapu mengandung protein tinggi, asam lemak omega-3, dan berbagai vitamin serta mineral yang penting untuk kesehatan.
Dengan kandungan gizi yang lengkap, ikan kerapu dapat menjadi pilihan tepat untuk mendukung pola makan sehat.
Mengonsumsi ikan kerapu secara rutin dapat memberikan banyak keuntungan untuk tubuh, terutama jika dipadukan dengan pola hidup sehat.
Kandungan Nutrisi Ikan Kerapu
Dalam 100 g ikan kerapu yang sudah dimasak, berikut ini kandungan nutrisi di dalamnya:
Air: 73,36 g
Protein: 24,84 g
Lemak: 1,30 g
Lemak jenuh: 0,299 g
Lemak tak jenuh tunggal: 0,268 g
Lemak tak jenuh ganda: 0,403 g
Kolesterol: 47 mg
Niacin: 0,381 mg