• Lemak: 7,93 gram.
• Lemak Jenuh: 4,551 gram.
• Kolesterol: 24 miligram.
• Protein: 7,86 gram.
• Lemak tak jenuh ganda: 0,476 gram.
• Lemak tak jenuh tunggal: 1,981 gram.
• Karbohidrat: 11,03 gram.
• Gula: 12,83 gram.
• Sodium: 98 miligram.
• Kalium: 349 miligram.
Banyak orang memilih susu skim sebagai alternatif susu bebas lemak untuk dikonsumsi secara tunggal, atau menjadi tambahan ke dalam kopi maupun sereal. Meski memiliki manfaat, konsumsi susu skim memiliki nilai nutrisi yang rendah dan meningkatkan risiko timbulnya jerawat.
Selain itu, susu skim juga mengandung gula yang bukan alami dalam susu sapi yang dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit jantung.
Perbandingan Susu Murni dalam Susu Skim bagi Kesehatan Tubuh
Ketika membandingkan susu murni dan susu skim dalam hal kelebihan kesehatan, keduanya memiliki karakteristik yang berbeda. Susu murni mengandung lemak susu alami yang tidak hilang.
kandungan lemak dalam susu murni dapat berkontribusi pada peningkatan kalori dan lemak jenuh dalam makanan.
Sebaliknya, susu skim adalah susu yang telah melalui proses penghilangan lemak. individu yang memperhatikan asupan lemak dan kalori, seperti dalam program penurunan berat badan atau manajemen kolesterol.