Tidur nyenyak adalah salah satu faktor yang berkontribusi besar terhadap kesehatan. Nah, salah satu hal yang berpengaruh terhadap kualitas tidur adalah warna lampu yang digunakan selama tidur. Inilah warna cahaya lampu tidur yang baik untuk kesehatan.
Pengaruh warna lampu tidur untuk kesehatan
Tahukah Anda bahwa warna lampu tidur yang tidak tepat ternyata bisa mengganggu ritme alami tubuh?
Menurut sebuah penelitian dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, warna cahaya ternyata bisa memengaruhi produksi melatonin dalam tubuh manusia.
BACA JUGA:Forkopimda Berbuka dan Tarawih Bersama Warga Saling
BACA JUGA:Shalat Ied Bakal Digelar Lapangan Polsek Tebing Tinggi
Melatonin adalah hormon yang mengatur siklus tidur. Ada warna-warna tertentu yang bisa merangsang produksi melatonin dan ada pula warna yang bisa menghambatnya.
Selain produksi melatonin, warna lampu juga bisa memengaruhi perasaan dan suasana hati Anda. Sebagai contoh, warna hangat seperti oranye bisa menciptakan kesan hangat dan nyaman.
Sementara itu, cahaya biru dan hijau justru menghambat produksi melatonin dan membuat tubuh Anda tetap awas.
Akibatnya, Anda mungkin lebih susah tidur atau tidak bisa tidur nyenyak. Itu sebabnya Anda perlu memilih warna lampu tidur yang lebih baik.
Daftar warna lampu tidur yang baik
Setelah memahami bagaimana pengaruh warna cahaya lampu terhadap kualitas tidur, Anda kini bisa mengetahui apa saja warna lampu tidur yang baik untuk kesehatan.
Inilah warna lampu tidur yang sebaiknya Anda pilih agar Anda bisa tidur nyenyak dan terbangun lebih segar pada keesokan harinya.