Masih ingat dengan lagu anak-anak ciptaan Ibu Sud yang berbunyi, “cangkul, cangkul, aku gembira, menanam jagung di kebun kita“? Berkebun nyatanya memang bisa membuat hati gembira. Hal ini telah banyak dibuktikan melalui berbagai penelitian medis. Tidak cuma itu, berkebun juga punya manfaat bagi kesehatan fisik Anda.
Apa saja manfaat tersebut? Yuk, cari tahu di artikel ini!
Manfaat berkebun untuk kesehatan tubuh?
Tak jarang, area taman atau lahan hijau yang dimiliki kurang dimaksimalkan oleh pemiliknya.
BACA JUGA:Debat Perpuluhan
BACA JUGA:Belum ada OPD Mendaftar KOPI
Tak ada waktu, takut serangga, atau tidak memiliki bakat berkebun merupakan beberapa dari sekian alasan lahan tersebut dibiarkan. Padahal, merawat tanaman, sekecil apa pun, dapat meningkatkan kualitas hidup.
Banyak yang tidak menyadari bahwa berkebun merupakan aktivitas fisik yang memiliki intensitas setara dengan olahraga lari di atas treadmil berkecepatan 5 km/jam.
Selain mempercantik halaman rumah, dengan menyisihkan beberapa menit sehari untuk merawat tanaman, Anda dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berikut lima manfaat berkebun yang sama baiknya untuk kesehatan Anda.
1. Mengontrol berat badan
BACA JUGA:Layanan SIM Pindah Lokasi
BACA JUGA:Siapkan Peta Politik Baru untuk Pilkada 2024
Tanpa Anda sadari, berkebun bisa membantu mengontrol berat badan, lho. Hal ini pernah dibuktikan dalam penelitian yang dilakukan oleh Westminster University di Inggris.
Seseorang yang rutin mengurus tanaman di kebun maupun pot memiliki BMI (body mass index) yang lebih rendah dibanding mereka yang tidak suka berkebun.
Berkebun juga termasuk aktivitas rumahan yang banyak membakar kalori. Pasalnya, berbagai aktivitas yang Anda lakukan selama berkebun, seperti menggali tanah, memupuk, menanam benih, dan menyiram, akan membuat tubuh Anda terus bergerak.